10 dicas para aumentar a concentração no seu dia a dia

Adaptado de

https://lifestyle.sapo.pt/saude/saude-e-medicina/artigos/10-dicas-para-aumentar-a-concentracao-no-seu-dia-a-dia

Na sequência de anteriores posts sobre a época de exames nacionais, ficam aqui 10 dicas breves para aumentar a concentração. Serve para agora, mas também para qualquer etapa da nossa vida que exija maior capacidade de concentração!

1. Desafie a mente

2. Procure filmes e livros com enredos que o estimulem

3. Saia da zona de conforto

4. Aposte numa alimentação cuidada

5. Descanse

6. Faça desporto de forma regular

7. Quando precisar de trabalhar, procure ambientes que oferecem menos distrações

8. Pratique meditação, uma vez que estimula a atenção no aqui e no agora

9. Faça listas de afazeres, porque ajudam a manter o foco no essencial

10. Divida tarefas grandes em várias partes e estabeleça prazos para as cumprir